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最后更新 星期一, 09- 4月-2007 10:06:46 CST
还在为“黄金周”想不到一个值得一去的地方苦恼吗？
还在为你的爱车日日在汹涌的车潮以及红绿灯的摧残下，在高楼大厦之间蜗行而扼腕叹息吗？
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远征青藏高原，探寻丝绸之路自驾之旅（19天）
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D1：各联盟城市―合肥 [*KM]宿：合肥
各地车友到合肥集中,车友交流，分发手台，编组编队，交待注意事项，车友联欢。
D2：合肥―怀远―郑州―洛阳―西安 [825KM]宿：西安
洛阳地处河南西部，横跨黄河中游两岸，有近5000年历史，现辖1市6区8县，总面15，208平方公里，总人口607万，市区面积544平方公里，市区人口130万。洛阳素称、“九朝古都”，据考证，行后有夏、东周、东汉、曹魏、西晋、北魏、隋、唐等13个王朝在此设立国都，建都史长达1529年，是中国建都最早、朝代最多、历史最长的古都。在隋唐盛世，洛阳人口百万，成为世界上最繁华的大都市之一。
西安，一个充满神奇和活力的地方，走近它，你会为历史遗存的完美博大所震叹，又会为现代建设的勃勃生机所感喟！西安的建城史已有 3100 多年。历史上周、秦、汉、唐等十二个王朝在此建都，历时 1100 多年。中国意为中央之国，中国的中心之点或叫大地原点就在西安，难怪“秦中自古帝王州”！
D3：西安―宝鸡―天水―兰州―西宁 [887KM]宿：西宁
早餐后后，驱车上高速公路经宝鸡、天水、到达甘肃省会城市--兰州市。兰州是黄河唯一穿城而过的城市，黄河在这里将城市一分为二，为其增添了不少美丽的景色，在美丽的绿色长廊――滨河路上，有关黄河的各个景点一字排开，沿途可欣赏到众多精美的雕塑，有平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲、西游记等，当然最著名的就是黄河母亲的雕塑了；还可看到有“天下黄河第一桥”之称的中山铁桥；后经兰州到达青海省会西宁，晚餐后入住酒店休整，准备迎接明天的精彩行程， 也可以自由参观西宁夜景。
D4：西宁―青海湖 [100KM]宿：青海湖
早餐后驱车抵达青海湖景区，青海湖景区位于刚察、海晏、共和3县境内在青海高原东北部日月山下，面积495200公顷，是我国最大的内陆咸水湖，青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温波”，意思是“青蓝色的海”，湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米。湖周边依次为湖滨平原、沼泽草甸、山地草甸、半荒漠干草滩和荒漠化沙丘带景观。湖区及环湖地区共有鸟兽200种，是我国高原内陆地区水禽候鸟栖息、繁衍和越冬的重要区域之一，也是候鸟迁徙的驿站。在青海湖边，有个小码头提供游客登船游湖。青海湖畔的特点是在合适的季节时可观赏一望无际的油菜花。游览青海湖景区后驱车前往有着高原“盐湖之城”--茶卡县。在茶卡县晚餐后自由活动以及休整，回味旅途的乐趣。
D5：青海湖―格尔木 [770KM] 宿：格尔木
早餐后8：00点前往茶卡盐湖参观，已有3000多年的开采史。游客在此既可观赏盐湖风光，又可参观机械化采盐作业，这是一个盐的世界，车上、地上、甚至空气里都有盐味，远处有挖盐船在挖盐；近看这些盐，是像水晶状的晶体；尝一尝，味道与食盐略有不同。如果你足够幸运的话，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。这些由阳光经水汽折射形成的奇观，有的是房屋，牛群，甚至如羊群在湖面上游泳。游览后驱车上109国道穿越柴达木盆地，观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、茫茫戈壁滩，游客碰运气幸可观赏柴达木盆地奇景��海市蜃楼、戈壁冲天旋风，沙丘丛林。一路领略大自然的神奇景色后抵达有着“青藏线的门户”之称的――戈壁新城格尔木。入住酒店晚餐后休整以及自由活动。
D6：格尔木游览及休整 [0KM]宿：格尔木
游览世界上最大的察尔汗盐湖旅游区，胡杨林区；购买进藏必须品，检查爱车，整理行装
D7：格尔木―昆仑山口―五道梁―唐古拉山―安多---那曲 [825KM]宿：那曲
早餐后8：00点驱车继续沿109国道经群山之母--昆仑山、有着鬼门关之称的―五道梁、翻越唐古拉山口合影纪念，后驱车穿越安多藏北草原到达那曲，那曲-藏语意为“黑河”；属亚寒带气候区，高寒缺氧，气候干燥，多大风天气，每年的11月至次年的3月间，是干旱的刮风期，这期间气候干燥，温度低下，缺氧风沙大，延续时间又长，5至9月相对温暖，是草原的黄金季节，这期间气候温和，风平日丽，降雨量占全年的80%，绿色植物生长全部集中在这个季节，这时的草原一片青绿，万物茂盛，人欢畜旺。那曲镇是青藏公路的必经之路，又是西藏对外开放的旅游区之一，每年8月（藏历6月）举办的赛马节是藏北草原的盛会。晚入住酒店休整，餐后自由活动可领略高原名城的迷人魅力。
D8：那曲―拉萨 [336KM]宿：拉萨
餐后8：00点早驱车继续沿109国道继续穿越藏北草原，欣赏如此壮观的景色无不让你的心跳加速，驱车经当雄县、到达羊八井，沐浴雪域圣泉―-羊八井地热温泉群，消除你一路旅途的劳累，放松连日紧张的心情，沐浴圣泉后驱车前往你心驰神往的圣地--拉萨。晚餐后大家聚集一堂，交流旅途的心得和感想。
D9：拉萨市内游 [0KM]宿：拉萨
餐后8：00点，大家一起自由活动，可参观有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，到寺庙金顶观赏布达拉宫远景。
浏览拉萨古城街道八角街，观赏选购独具民族特色的手工艺品及旅游纪念品。
傍晚拉萨河畔拍摄夕阳下的布达拉宫。晚上餐后到藏式酒吧联欢。
D10：拉萨―林芝 [411KM]宿：八一
餐后8：00点驱车经墨竹工卡、工布江达前往有着西藏江南之称的―林芝县，沿途茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽。穿越过密林似海的--鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一，遥望著名的南迦巴瓦峰者，顿时觉得心旷神怡。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。翻过色季拉山即一路下坡经尼洋河谷抵达林芝地区首府八一镇，八一镇座落在尼洋河畔（海拔2400米）被称为“西藏的江南”。驱车离八一镇4公里的地方，参观号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
D11: 林芝―拉萨 [411KM]宿：拉萨
餐后8：00点，驱车沿途返回拉萨，中途折入巴松措（也叫措高湖）高原湖泊风景区。这里是西藏地区最早开发的成熟旅游景点，在蓝天白云雪峰下感受高原独特的宁静休闲之美，让您留连忘返。逆尼洋河而上，观赏草地美景，翻过米拉山，经工布江达县，沿拉萨河经圣城拉萨，继续驱车南行抵达曲水或者茶八拉休整。
D12：拉萨―日喀则--江孜 [246KM]宿：江孜
餐后8：00点，驱车到羊卓雍湖参观游览，后经浪卡子抵达江孜县，江孜藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。在历史上，江孜是古代苏毗部落的都城，松赞干布的父亲囊日松赞降服了苏毗，江孜便成为贵族的封地。江孜建城已有６００年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，且地沃物丰，为西藏一大重镇。它位于前藏最西端，距离拉萨２５４千米。江孜最享盛名的，还是它作为一座“英雄城”的光荣，在江孜县中心的山顶上，屹立着一座城堡，这便是闻名中外的宗山抗英遗址“宗山堡”。此处至今仍保留着１９０４年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。参观后驱车前往日喀则―它位于青藏高原西南部，东邻拉萨、山南，西接阿里，南与尼泊尔、不丹、锡金等国接壤，北靠那曲，是西藏的第二大城市。日喀则原名“年曲麦”或“年麦”，日喀则是后藏的政治、经济和文化中心。世界第一高峰――珠穆朗玛峰就在日喀则境内，在它的冰川区还有一小湖，海拔6116米，是世界“悬湖”之最；高山上不仅有冰川，还有温泉，日喀则境内大大小小沸泉、热泉、温泉非常多；全国黄教六大寺院之一的扎什伦布寺是历代班禅（四世班禅之后）举行宗教和政治活动的中心。晚餐后自由活动休整。
D13：江孜―当雄--纳木措―当雄 [410KM]宿：当雄
餐后8：00点，驱车经前往--纳木错，闻名西藏的三大圣湖之一，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错藏语为"天湖"之意，蒙古语称"腾格里海"。位于藏北高原东南部，念青唐古拉山峰北麓，游玩后驱车返回当雄休息。
D14：当雄―格尔木 [999KM]宿：格尔木
餐后8：00点，驱车经羌唐藏北大草原的那曲和安多，再次翻越唐古拉山口（5227 米），经沱沱河沿长江源头与青藏线的交汇点午餐，后驱车感受青藏高原、世界屋脊、地球第三极的雄伟风姿和变幻莫测的高原气候，晚抵达格尔木休整。
D15：格尔木―敦煌 [765KM]宿：敦煌
餐后8：00点，驱车沿215国道参观察尔汗盐湖--万丈盐湖桥，后继续北行经大才旦、当金山口到达敦煌， 敦煌，古称沙洲，位于河西走廊的最西端，是古丝绸之路的边关要塞，“敦煌”一名源于汉武帝时期，意为“敦者，大也；煌者，盛也。”这里是中国、印度、希腊、伊斯兰四大文化体系的汇聚地，四大文化体系在这里留下了灿烂的篇章和深厚的历史沉淀。更让人称奇的是莫高窟在建筑、塑像、壁画上的完美结合，在人们为之称叹的同时，留给人们的仍是众多的无法想象和未解之谜。遗憾的是在敦煌出土文物中有大部分仍然流失于国外。
D16：敦煌―嘉峪关 [383KM]宿：嘉峪关
餐后8：00点，驱车前往鸣沙山��月牙泉游览，这一切都是大自然赐给敦煌的神奇自然景观，飞沙鸣动，山泉共生，可谓之塞外一绝；雅丹地貌群，俗称魔鬼城，也是一处令人称奇的自然景观，游客在这里看到“大漠孤烟”、“残阳如血”的壮丽景象。嘉峪关市是亚欧第二大陆桥上一座新兴的工业和旅游城市，有“戈壁钢城”之称。著名的嘉峪关就位于嘉峪关市区的西南6公里处，是万里长城的终点，关城的建筑修建于明朝洪武五年（1372年），建筑巍峨雄伟、险峻天成，故有“天下第一雄关”之称。晚餐后自由活动。
D17：嘉峪关―兰州 [757KM] 宿：兰州
餐后8：00点，驱车上高速经酒泉、张掖、武威到达兰州，晚上自由活动休整。
D18：兰州―平凉 [552KM] 宿：平凉
餐后8：00点，驱车上高速前往定西，在定西下高速经会宁、静宁、隆德到达平凉，它位于甘肃省东部，为陕、甘、宁三省（区）的交汇处，素有“陇上旱码头”之称，平凉辖区内崆峒山从明嘉靖初年开始，就被列为全国道教十二大“十方常住”之一，而后，代代相续，形成了著名的道教胜地。崆峒山山林俊秀，山中的桃花谷植桃树，每至初春，桃花开遍山谷，姹紫嫣红；山上的建筑依山势而走，巍峨且又灵秀，现已是国家4A级旅游景区；平凉市泾川县的回山上建有西王母的宫殿和瑶池，曲径通幽、奇花异草，堪为奇观。入住酒店自由活动休整。
D19：平凉―西安 [316KM]宿：西安
西安，古称长安，与世界名城雅典、开罗、罗马齐名，同被誉为世界四大文明古都。 “西安文物甲天下”，深厚的历史文化积淀和浩瀚的文物古迹遗存使西安享有“天然历史博物馆”的美称。秦始皇兵马俑坑被誉为“世界第八大奇迹”，秦始皇陵是最早列入世界遗产名录的中国遗迹，明代古城墙是至今世界上保存最完整、规模最宏大的古城墙遗址。自然景观峭拔险峻，独具特色，境内及附近有西岳华山、终南山、太白山、王顺山、骊山、楼观台、辋川溶洞等风景名胜区。
D20：在西安散团
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青藏全线+丝绸之路 报价 线路 乘车类型 费用
青藏全线+丝绸之路 轿车 ￥ 6,900
拼保障车 ￥ 9,800
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青藏全线+丝绸之路 里程安排
序号 时间 起止地点 行程里程 途经 住宿
D1 4月28日 各地/合肥 见上图 合肥
D2 4月29日 合肥/西安 825KM 合肥/怀远/郑州/洛阳/西安 西安
D3 4月30日 西安/西宁 887KM 西安/宝鸡/天水/兰州/西宁 西宁
D4 5月1日 西宁/青海湖 100KM 湟源/倒淌河/江西沟/茶卡 青海湖
D5 5月2日 青海湖/格尔木 770KM 茶卡/都兰/香日德/宗加/大格勒 格尔木
D6 5月3日 格尔木(休整) 0KM 察尔汗盐湖旅游区/胡杨林区 格尔木
D7 5月4日 格尔木/那曲 825KM 沱沱河/昆仑山口/可可西里/唐古拉山口 那曲
D8 5月5日 那曲/拉萨 336KM 当雄/那木错湖/羊八井 拉萨
D9 5月6日 拉萨市内游 0KM 布达拉宫/八角街 拉萨
D10 5月7日 拉萨/林芝 411KM 拉萨/林芝 林芝
D11 5月8日 林芝/拉萨 400KM 林芝/拉萨 拉萨
D12 5月9日 拉萨/江孜 246KM 拉萨/日喀则/江孜 江孜
D13 5月10日 江孜/当雄 410KM 江孜/当雄/那木措 当雄
D14 5月11日 当雄/格尔木 999KM 当雄/格尔木 格尔木
D15 5月12日 格尔木/敦煌 765KM 格尔木/敦煌 敦煌
D16 5月13日 敦煌/嘉峪关 383KM 敦煌/嘉峪关 嘉峪关
D17 5月14日 嘉峪关/兰州 757KM 嘉峪关/兰州 兰州
D18 5月15日 兰州/平凉 552KM 兰州/平凉 平凉
D19 5月16日 平凉/西安 316KM 平凉/西安 西安
返回页首青藏高原自驾游须知
国内游客必备的证件：需持本人身份证或中国护照。欲前往珠峰、阿里、亚东等边境地区，还需提前在本人户口所在地办理边防证通行证。
欢迎您选择到世界屋脊―青藏高原旅游。对许多未来过青藏的游客来说，青藏高原的地理位置和气候特点很容易产生畏惧心理。其实只要您了解了高原的气候特点，就能够正确地保护自己。放松心情，您一定会在青藏高原渡过一段美好难忘的时光。
（一）气候特点：
青藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原小25%―30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨由被称为日光城。冬季漫长而寒冷无盛夏，年降水量少，年均水量只有200至500毫米，多夜雨，气候干燥，冬季尤为干燥。高原气候垂直变化显著，昼夜温差大。高原环境对人体有利的方面则是：由于紫外线强，气温低，许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。空气质量上乘，没有污染。拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴之后，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。
从气候条件看，选择4―10月份到青藏旅游最为适宜。进高原前，把身体调整到良好状态，不要带病进高原。青藏高原平均海拔均在四千米以上，初到高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1―2天后，以上症状都会逐步减轻消失。动作要缓慢，可多做些深呼吸。
时差、通讯：西藏、新疆使用北京时间，但有l―3小时的时差，县以上城市均有IDD和邮政局。
（二）高原保健：
1、下列人员不适宜到旅行：
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的人。如果您不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议您向有经验的医生请教，并且尽量本着稳妥的原则。
2、进入高原之前的准备：
进入高原前，应咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染，避免过度劳累，要充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。保持良好的心理素质和豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
3、进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防止急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有很好的疗效。
在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食品，以便及时补充水和热量。
4、高原反应：
高原反应因人而异，未上高原前很难欲知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
从平原进入高原后，人体出现调节性变化表现在以下几个方面：
初到高原时脉搏可增至80 -90 次/分钟，个别人可达100多次/分钟，居住一段时间后可恢复。
呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，表现呼吸加深加快；缺氧加重呼吸频率加快，人们感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
血压：进入高原后，由于血管感受作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后会恢复正常。
神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧特别敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，，出现嗜睡、神志淡漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
消化系统：进入高原唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时较少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。生活一段时间后可逐步恢复。
初到高原进食切莫过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝水，每天早上参观活动前喝足水，活动时喝水次数多一点份量少一点，最好不吸烟、不喝酒。在高原，如果持续感觉不适应该上医院治疗。最重要的是不要心理恐惧。
（三）物资准备：
团体西藏自驾游必备设备及物资配备
Ａ、装备：车均越野改装、绞盘、加强型悬挂(Hi-lift-jack)、顶筐架、强力气泵、电缆、快速机械千斤顶、硬拖架、防滑链、拖索、后备胎、各种皮带、备用灯泡、备用油箱若干、机油数桶、添加剂、补胎剂、机油滤芯、防滑压强板、专用维修工具、 易损零配件一批。
Ｂ、设备：车载卫星电话(铱星系统)、卫星导航仪(GPS)、无线对讲机、手提电脑、数码摄像机、强光探照灯(手持、车充)、探照灯。
Ｃ、物资：大铁锹、工兵锹、十字镐、钢钎撬棍、信号弹、斧头、气压炉、喷灯、内外科药品、医械、一次性氧气、氧气钢瓶、厚塑料编织布、大号厚垃圾袋、宽胶带、粗细铁丝、粗细绳等一批。备用车匙、水桶、保险丝、电动气泵、灭火器、救车线、透明胶布
个人携带的物品清单：
到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物，因为日光强烈，最好戴
上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外线灼伤皮肤。
三套内衣裤。秋衣裤一至二套，棉质长、短袖T恤各二件，防寒防雨外衣（或羽绒服）一件，耐磨布裤二至三条，毛衣一件，遮阳帽，太阳镜，结实的运动鞋(高腰)或军靴一双、便鞋一双、拖鞋一双，棉袜四双以上，线或帆布手套四副。薄纱巾(防尘、防晒)，洗衣粉、沐浴液、洗头水、洗漱用品。防晒油(霜)，护唇膏，消毒湿纸巾，卫生纸，个人必备的药品，创可贴，清凉油，人丹，眼药水，治感冒的药品昼量，不用含扑尔敏类可至人昏睡的成份以免不能安全驾车，不锈钢真空旅行保温水壶，个人零食适量。
相机、胶卷（200度）、电池及辅助品。望远镜、手电筒，电池，多功能刀，指南针，地图、笔，笔记本，饭盆，饭碗，筷子，小匙(餐具)，针线包，打火机、火柴，宽胶带，防蚊油，睡袋、腰包、背袋、结实的旅行软包(因越野路面颠簸、磨擦)，硬质旅行箱不合适。名片，身份证件（身份证、边防证、护照）现金、信用卡、氧气瓶、多用电源插座。，
食品：巧克力、咖啡、快食面、香口胶、茶叶、零食、饼干、糖、小袋盐、口服葡萄糖。
药品：感冒药(康泰克、百服宁)、解毒药、头痛药(芬必得、克痛)腹泻药(黄莲素、喇�叭正露丸)
其它：高原安、救心丹、风油、万金油、纱布止血贴、雷弗劳尔消毒水、金施尔康、跌打膏药、退烧药)。
关于信用卡和带现款：
拉萨和西藏其他地方是只有建行，中行和农行的。而在内地人见人爱的工商银行在西藏没有分行。所以，工行的牡丹卡在西藏是无法使用的！！西藏大部分城市只接受长城卡；携带过量的现金和贵重首饰也是不适当的。
补充说明：
鞋：似乎去每一处恶劣的地区都需要一双好鞋，好鞋最重要的标准首先应该是适合当地的地面情况，然后是保护脚、结实、轻便。
羽绒服：当然带什么衣服和你计划去的地方以及季节有很大关系。羽绒服。除非你只打算在七、八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游，否则我实在无法想象在西藏旅行可以不带羽绒服。
我要强调防水服装的重要性。在西藏的七、八月，几乎天天要下点什么，服装的防水性不好，实在是不可想象的。
睡袋：途中可能遇到的车堵等情况，所以说睡袋或其它野营器材还是西藏旅行必需的装备之一。
相机：保护好你的相机，不要让它长时间的在西藏的阳光下暴晒；小心西藏的风沙。换胶卷的时候要在背光处。多带一些备用的电池，因为西藏的低温会大大的减少电池的寿命。自己带齐所有的胶卷，最好避免在西藏买胶卷。 另有闪光灯、三脚架。其它还有：遮光罩、备用电池、镜头水、镜头纸、气吹、刷子、闪光灯及长连线、快门线、防尘防雨塑料袋、清洁剂、维修工具、摄影背心、黑口袋、偏振镜、引片器、摄影箱、摄影包、摄影腰包。
（四）西藏民风民俗及禁忌
西藏境内有200多万人口,藏族的主食为糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒。藏族是个勤劳、好客的民族,每逢节日、重要仪式及尊贵的客人来临,总要敬献 “哈达”、青稞酒、酥油茶,以示庆祝。
藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多，因此进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
1、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。
2、遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须下马，并从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。
3、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸。在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等、更不能从上面跨过 ；不要随地吐痰、吸烟和大声喊叫；未经管理人员同意不能随意拍照；进寺庙时请摘下帽子；参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
4、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
5、忌在拴牛、拴马和圈的地方大小便。
6、不得动手摸弄藏族人的头发和帽子。
7、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
8、进入藏胞的帐房后，男的坐在左边，女坐在右边，不得混杂而坐。
9、忌将骨头扔于火中。
10、藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。见此标记，切勿进入。
11、藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大的改变。
12、严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰
（五）环保及野生动物：西藏是一块尚未被污染的雪域净土，任何垃圾请不要随便丢弃，应包装好带到可以允许倒垃圾的地方。荒野是野生动物的家园。请不要去触摸、接近、包围或追赶野生动物。捉捕和打猎不但是非法的，更是毫无道德的，并且有可能带来疾病和危险，让我们带走的是美好回忆和照片，留下的只有车辙和脚印。
附一：自驾游十大温馨提示
自驾游乐趣无穷，但第一次出门的朋友也许会遇到许多意想不到的小麻烦。我们为此收集了一些有丰富自驾经验的“驴友”。
1、行前要对车“全身体检”
出行之前，应选择正规车行对车辆进行一次全面检测，确保车况良好才能上路。
2、不要在“野鸡”油站加油
出发前应选择质量过硬的油站加满油，沿途切不可随意选择油站，应尽量选择规模较大，加油的车辆较多的油站。同时，每路过一个加油站最好把油箱加满，哪怕只加3、4升，因为下一个加油站也许就不会出现。
3、出行前带齐“四大法宝”
出门在外“四大法宝”随车携带，有备无患。这些法宝是：拖车绳、蓄电池连接线、三角停车警告牌、备用轮胎。
4、旅途行车路线
在确定景区景点后，行车路线的选择要遵循先高速公路、其次是国道的原则。同时，还要根据地图和熟悉该条路线的朋友所提供的情况，对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置要心中有数。
5、结伴而行莫疲劳驾驶
尽量跟着车队走。这样大家都可以互相照应，而且不至于迷路。须知西藏高原面积广阔，一旦迷路恐怕连人都看不到，更不用说找人引路了。
6、行车安全要特别注意
行车安全是随时都要注意的，但在野外、国道、公路上开车与通常市区市政道路开车有一定的区别，在双车道的公路上，常常需要借道超车，这时需要特别注意。在有事故多发路段标记、地面标有实线、转弯、上下坡路段，最好不要超车。车速不能太快，尤其是在土路上。不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。
7、停车要注意安全
在有停车场的地方一定要把车停到停车场，不要在路边乱停放，为贪图方便随便在路边乱停车，容易导致汽车被盗或被扣。如果在中途需要停车又没有停车场的，最好是留人在车上看管财物。在到达旅游景区后，也要将车停到停车场或指定地点顺序停放，熄火后拉紧手刹挂上挡。最好将车头调向利于游玩后出走的方向，以免走时车多移不出来。
8、严防“撞车党”
有媒体报道在个别地方出现过假借交通事故之名对外地车进行敲诈勒索的“撞车党”，所以自驾游要严防“撞车党”。在自驾游途中遇到这种情况，千万不能因为害怕要负事故责任而选择和他们私了，要报警，让交警来处理。
9、修改保险单买好养路费
为了以防万一，出发前应到保险公司进行“保单批改”，将承保范围扩大到省外，如果是全保，通常出省一个月仅加收50元保费。另外，要记得带齐所有相关证件、票据，如身份证、驾驶证、行驶证、养路费、车船税单据。需要注意的是，应在出发前买定养路费。
10、氧气发生器：可自带一些氧气发生器，如遇高原反应呼吸不畅，可拉下车窗开始放氧，一般都能坚持很长一段时间。但是如果高原反应不严重，不要轻易吸氧，因为这样会延长适应高原气候的时间。
总之，汽车活动带有一定的危险性，所有参与者，必须严格遵守有关规定。青藏高原也并不像许多人想象的那样可怕，您会喜欢这片净土的。
附二、旅游城市及景区海拔:
拉萨 ( LHASA ):3650米
日喀则 (XIGATSE ):3850米
江孜 (GYANTSE ):3900米
林芝 (NYINGCHI ) :2900米
巴松措景区(BASONG LAKE):4000 米
羊八井(YANGBAJING): 4200 米
纳木措湖(NAMTSO LAKE): 4700 米
那曲(NAQU): 4500 米
定日(TINGRI): 4700 米
绒布寺(RONGBUK):5100米
返回页首西藏行必备用品清单
种类 品名 种类 品名
服饰 冲锋衣（羽绒衫） 高原专用品 氧气包
速干衣裤 制氧机
防滑球鞋 药品 日常感冒药（板蓝根、VC银翘、百服宁等）
雨衣 鱼肝油
防雨徒步登山鞋 晕车药
羊毛衣裤 止泻药
宽沿帽 消炎药
偏光太阳镜 止血药（云南白药）
拖鞋 头痛药
日用品 高值防晒霜（指数在60以上，专业户外运动用） 抗菌药（先锋、扑尔敏、施尔康等）
防蚊水 胃药（胃病、胃动力）
风油精、万精油 创可贴
多功能刀具（瑞士军刀） 消毒药水（酒精药棉）
手电筒或头灯 绷带
唇膏 扭拉伤用药
手机充电器（车用）、电池 蛇药
电吹风（快干） 眼药水、眼药膏
防碰撞便携保温水壶 高原反映用药（如红景天、诺迪胶囊）
卫生巾（可做防潮鞋垫用） 金嗓子（咽喉片）
纸巾（干、湿） 其他用品 背包、腰包
食品 压缩饼干（防止被困应急用） 信用卡
小菜（改善口味） 笔记本电脑、通讯录
大蒜（抗菌） U盘或移动硬盘
口服葡萄糖 移动电话（联通无信号）
高浓度VC片（泡腾片） 小锁头（防君子不防小人）
巧克力 照相机
其他压缩食品 随身听
尼龙绳10米
指南针
望远镜
塑料袋、宽胶带
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